Club de compétition Belle Neige

Voici une nouvelle capsule sur l'entraînement en gymnase spécifique à la pratique du ski de compétition. Cliquez sur la photo de la magnifique Lindsey à droite pour visionner la capsule.

Vous partez en voyage pour une compétition.
Que ce soit pour une courte ou longue durée, cet aide mémoire peut vous éviter bien des soucis.
Cliquez sur le document à droite.

« L’harmonisation de tous les facteurs de performance permet de perfectionner les habiletés. »
« Pour les enfants, la satisfaction se reflète dans le mouvement et la réussite. »

On améliore les habiletés de diverses façons :

• Le millage à ski libre dans toutes les conditions de neige, en milieux supervisés et non supervisés, est crucial au perfectionnement des habiletés du ski.
• Le traçage efficace de parcours pour améliorer une habileté particulière.
• L’utilisation de brosses, de mini-piquets et de piquets servant d’indicateurs pour entraîner des changements dans la vitesse de réaction du skieur.
• Les connaissances que l’enfant acquiert relativement aux habiletés spécifiques du ski.
• L’utilisation de techniques d’entraînement psychologique.
• L’utilisation de diverses méthodes d’entraînement en fonction des styles d’apprentissage.
• La bonne planification du programme d’entraînement, comprenant des buts et des objectifs précis.
• Le choix du terrain pour favoriser l’acquisition des habiletés.
• Le choix du terrain pour lancer des défis au skieur.
• L’entraînement du slalom géant.
• L’entraînement du slalom dans les brosses et les mini-piquets (en progressant vers les piquets à la fin de la catégorie K1, lorsque le corps du skieur est visiblement à l’intérieur du mini-piquet dans 90 % des descentes).
• La forme des mouvements du skieur suit la fonction de ses actions.
• L’entraînement de l’exécution d’un mouvement par rapport à l’entraînement de l’apparence d’un mouvement.

Référence : Étoile des neiges.
http://canski.org/images/stories/PDF/National_Programs/Development/HuskySnowStars

Voici un lien d'une émission intéressante dans laquelle il est sujet de la psychologie sportive et de son impact. Le lien web est à titre informatif seulement. À visionner par les parents et athlètes.

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Un article intéressant destiné aux parents de coureur.

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Diététique sportive
Conseils de la DLS

Plusieurs personnes se posent des questions sur les ajustements de fixations. Bien que l'ajustement des fixation n'est pas très compliqué, il est très important de ne pas s'improviser technicien. L'ajustement de la valeur de déclenchement (DIN) ne doit pas être faite à l'aveuglette ou en comparant 2 skieurs qui semblent être du même gabarit. Pour faire l'ajustement des fixations, 6 facteurs doivent être pris en considération:

• Poids et taille du skieur
• La longueur de la semelle de la botte
• Le niveau et le type du skieur
• La vitesse pour laquelle le ski est destiné

Donc en règle générale, pour le SL et le GS, les valeurs fournie par les chartres d'ajustement sont amplement suffisante. Lorsque nous arrivons en Super-G avec des vitesses au dessus de 75 km/h, ces valeurs peuvent être augmentées légèrement selon le skieur car il serait dangereux de perdre un ski en descendant. Pour ceux que ca intéresse, le site http://www.dinsetting.com/ vous donne les valeurs de déclenchement selon les chartres DIN.

Il est plus prudent de confier l'ajustement des fixations à un(e) technicien(ne) qualifié(e).
Soyez prudent!

Les liens vers les sites internet des manufacturiers dans cette section n'est pas pour faire la promotion de leurs produits. Ces informations sont pertinentes pour l'entretien et la préparation des skis de compétition.

Vous pouvez aussi télécharger la procédure de préparation des skis encliquant sur le document.